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[百姓话题] 今天是世界防治肥胖日,来曝曝你的体重

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发表于 2022-5-11 15:49:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
  5月11日是世界防治肥胖日。肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。近十余年来的研究发现,肥胖会诱发多种疾病的发生发展,包括缺血性心脏病、高血压、肝癌、2型糖尿病等癌症……
  对于心脏,肥胖可能导致脂肪长期堆积,最糟糕的情況就是,心脏会被一层厚厚的白色脂肪包裹,会影响心脏向全身输送血液和养分的能力,最后可能逐渐衰竭而死。
  对于血管,人一旦体重超标,体内脂肪出现堆积,血管就会像管道一样生锈结块,进而发生堵塞,血流不畅、易患上高血压,从而心脏病和中风的几率就会明显增高。
  肥胖的人肝脏老化非常明显。而且,脂肪肝几乎是和胖人如影随形,部分肝癌患者经历了由肥胖发展为脂肪肝炎,从而发展为肝硬化、肝癌。
  肥胖者易发生胰岛素抵抗,不仅患2型糖尿病的几率明显增加,而且血糖也很难控制,因此,各种糖尿病并发症的发生率明显升高。
微信图片_20220511154302.png

  如何进行科学有效的减肥呢?
  1、5-17岁的儿童青少年,每周平均每天至少进行60分钟的中等到高强度的身体活动,以有氧运动为主。每周中,至少进行3天高强度的有氧运动,增强肌肉和骨骼的活动都应包括在内。
  2、18-64岁的成年人,每周至少进行150-300分钟的中等强度有氧活动,或至少75-150分钟的高强度有氧活动,或者等量的中等强度和高强度组合活动。每周要有2天或2天以上进行中等强度或更高强度的抗阻力运动,以锻炼所有主要肌肉群。
  3、65岁以上的老年人,如身体条件允许时,运动建议与成年人相同。在此基础上,还应增加每周3天或3天以上进行多样化身体活动,侧重于中等或更高强度的平衡和力量训练,防止跌倒。

      好了,在锻炼之前,先来曝曝你体重多少
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发表于 2022-5-11 15:57:11 | 显示全部楼层
100以下
     
发表于 2022-5-11 16:02:29 来自手机 | 显示全部楼层
不到1吨来自: Android客户端
     
发表于 2022-5-11 16:12:15 | 显示全部楼层

此话,没毛病
     
发表于 2022-5-11 16:16:20 | 显示全部楼层

岁月第一选项
     
发表于 2022-5-11 16:16:59 | 显示全部楼层

3.  121斤-140斤
     
发表于 2022-5-11 16:18:27 | 显示全部楼层

你2.  101斤-120斤,臭不要脸
     
发表于 2022-5-11 16:19:14 | 显示全部楼层
姑苏峥嵘岁月 发表于 2022-5-11 16:18
你2.  101斤-120斤,臭不要脸

跟你学的
     
发表于 2022-5-11 16:20:45 | 显示全部楼层

咱不实话实说
     
发表于 2022-5-11 16:21:37 | 显示全部楼层

都跟你说的虚的
     
发表于 2022-5-11 16:25:21 | 显示全部楼层

好像说了,但是好像又没说
     
发表于 2022-5-11 16:36:12 | 显示全部楼层
这种调查结果,估计目前中国只有体校里才有。
     
发表于 2022-5-11 17:02:29 | 显示全部楼层
不到1吨
     
发表于 2022-5-11 17:03:27 | 显示全部楼层

看那个指数,单看体重毫无意义,男人一百二十斤内的不是瘦就是矮
     
发表于 2022-5-11 17:38:10 来自手机 | 显示全部楼层
最低时64.5公斤,最高时75.5公斤。
     
发表于 2022-5-11 20:46:05 | 显示全部楼层
钓嗯呀? 自嘎原本应保密个1项重要关键数据,嘎轻而易举未费吹灰之力就被打探到哉.   2.gif   
     
发表于 2022-5-12 09:00:51 | 显示全部楼层
美丽的无锡 发表于 2022-5-11 17:03
看那个指数,单看体重毫无意义,男人一百二十斤内的不是瘦就是矮

你说的是BMI吧,我是18
     
发表于 2022-5-12 09:30:32 | 显示全部楼层
时间里的鱼 发表于 2022-5-12 09:00
你说的是BMI吧,我是18

那你是标准的了?我是25了偏重一点,你是男的女的才那么点重的?
     
发表于 2022-5-12 11:01:52 来自手机 | 显示全部楼层
体重数据不重,BMI只有23,但是视觉效果是大胖子来自: iPhone客户端
     
发表于 2022-5-12 12:47:30 | 显示全部楼层
标准体重,但是 肚子有点大
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