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[养生保健] 功夫架太极拳拳架精艺及其独特风格五

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发表于 2019-1-3 14:29:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
五 刚柔相济,松活弹抖
陈式太极拳是刚柔相济,快慢相间的拳种。但其刚快之劲是建立在全身放松的基础之上,以螺旋形式发出来的一种爆发力。陈照奎老师介绍这种松活弹抖的时候说:在陈家沟,把这种劲叫做“一格灵”,一般武术称之曰“寸劲”。这种松活弹抖劲发放的要领是:在全身放松的基础上,由大脑指挥,以腰脊为总枢纽,结合丹田带动,以螺旋弹抖的形式,调动全身力量,节节贯串,集中到一个发射点上,一瞬间,以迅雷不及掩耳的速度,从肢体的某一部位爆发出来,产生巨大威力。陈老师形象地比喻说:“就遛牲口时,骡子打完滚后,站起来,突然全身一抖,轻松而有力地抖掉身上的尘土一样。”又说:“象卷紧的钟表发条,一旦推动控制,突然爆发出来的那种弹簧劲。”其放松的要领,他特别强调肩部和胸部的放松,强调从“沉肩”、“坐腕”、“松胯”与“胸腰运化”入手,解决全身放松的问题。正如拳论中说的“转关在肩,运化在胸腰”。他常说“紧要处全在胸腰运化”,“不善于松活,也就谈不上弹抖”等等。
实践证明,陈照奎老师传授的这种松活弹抖劲的锻炼,对于增强身体的力量、灵敏度、柔韧性和速度都有明显的作用。这种松活弹抖劲,可以通过腰脊螺旋力的带动,鼓荡全身的气血,使全身气血充盈而活跃,使精神为之一振。拳论云:“收之,气归丹田,发之,气贯四梢。”所以,演练陈老师传授的陈式太极拳,即便是在冬天早上每打完一遍拳之后,也会感到四肢发热,手心、脚心、指肚、脚趾都发热,全身舒适,精神抖擞。这就是真气充足,甚至真气外溢的现象。但是,这种弹抖劲的基础是松柔,没有松柔,就没有弹性劲。刚柔相济,就是松活弹抖的理性概括。
发劲震脚,对人体健康的影响如何,有不同的看法。我的体会是只要按陈老师的要求掌握得当(震脚时脚掌放平,不要偏重于震脚跟,不要在水泥、沥青、石板之类的地面上猛震),震脚不但没有害处,还有许多人们意想不到的好处。有的医学专家说:脚掌是人体的“第二心脏”,“脚掌上具有通往全身的穴位,刺激脚掌能使末梢神经活跃,植物神经和内分泌充分做功。其结果,不仅腿脚,连脑袋都感到轻快,记忆力也得到提高。”我国传统针灸学上介绍,刺公孙穴(在足内侧,第一趾骨基底的前下缘第一趾关节后一寸),可以治胃痛、头痛就是一例。还有的医学专家在研究一种“震动疗法”,除了依靠震荡医疗器械之外,特别强调依靠人体内在的震动能力,对末梢血管病患者,对防止血管末端坏死,改善供血状况会有明显作用。有一位同志双脚患脉管炎,足趾紫黑,疼痛,药物疗效不明显。1982年学习陈式太极拳,按照陈照奎老师传授的练法,刚柔相济,快慢相间,发劲松活弹抖,震脚,还特别注意老师要求的“五趾抓地,涌泉穴要虚”的要领,练拳3个月之后,双脚足趾紫黑症状和疼痛皆消除,脉管炎痊愈了。当然,陈老师对不同的人也有不同的要求,他常讲:“震脚,爱震不震,但是即使不震脚,脚落地时也要意、气、力一齐贯注脚掌、脚跟。”
从技击角度分析,这种以螺旋形式发出的松活弹抖劲,比直线发出的硬劲威力要大得多。它可以使对方内伤而外不显。并且有利于劲的放长和力点的集中。

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