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[养生保健] 功夫架太极

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发表于 2018-12-21 09:53:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
浅谈功夫太极对身体的重要性
武者616723442(微信)
太极文化是在中国古典哲学的基础上发展起来的,讲究的是阴阳平衡,它有三个主要作用:1强身健体2防身自卫3养心改运,故又称哲学拳。人的健康本质也是平衡,即身体内的平衡是健康的保证。近期社会中发现的几个重要疾病,都是社会环境、大气环境、自身环境的不平衡造成的。比如肺癌,主要的因素是大气中的雾霾引起的,脑梗与心梗等心血管疾病是我们饮食中过多的摄入不健康的红肉引起的,痛风是大量摄入蛋白质造成的。

1 功夫太极是怎么改善人体平衡的?
人体的平衡分两个部分即物质平衡与精神平衡,物质平衡包括人所摄入的物质(蛋白质脂肪碳水化合物),通过内循环变成自己的一部分。功夫太极是一种有氧运动,通过运动能达到体内的物质平衡,呼吸讲究细匀长,能提高心肺功能。功夫太极讲究的松静,能使现代人的浮躁不定心稳定下来,调整心态。预防抑郁症和老年痴呆,改善高血压和小孩的多动症,这是精神平衡。通过不断的练习能减少不良习惯如吸烟喝酒,故太极是预防疾病的,医院是治疗疾病的。

2 功夫太极与走路游泳骑自行车等体育运动对身体的不同影响?
走路游泳骑自行车等体育运动是比较激烈的无氧运动,它锻炼了心肺功能外,也对肌肉的耐力与力量有利。但功夫太极是一种中等强度的有氧运动,因为是全身运动,除了无氧运动的优点外,它对各种关节炎有很好的疗效,因其一动俱动的特点,是全身运动,对五脏内腹起到摩擦,长期的攻防演练能使你内心强大,遇事不怂。

3 功夫太极与广场上老年人玩的太极有何不同?
功夫太极要求运动前有10-20分钟的热身,把筋拉开,俗话说的好筋长一寸多活十年。在锻炼过程中以单式及推手为主,套路为辅,动作要求放长到位,不能跟音乐节奏走。松静环境下要跟自身的呼吸节奏走,讲究的是腰跨运动,技击攻防动作多,因其动作符合运动规律,故有欣赏性,锻炼效果好。

4 功夫太极与搏斗散打的不同?
这两个不同是练习的目的不同,太极的目的是强身健体,修身养性,自卫防身,为自身提高而练。搏斗是为了上擂台,ko对方,年轻人练习较多。太极因为运动量可大可小,故适合各类人练习,包括小孩和老人。搏斗容易受伤,强调争强好胜,打赢进牢房,打输进病房。太极讲究一招制敌,得饶人处且饶人,有其社会性,例如昆山反杀事件,能稍微忍让一下也不会发生,心态调整的好故能延年益寿。

5 功夫太极与中医按摩的区别?
太极是主动改善自身的问题,以意导气,使全身筋络畅通,一动俱动,加强自身的内循环,化滞为通,松静可以使肌肉放松。按摩是被动改善身体的活血化瘀通筋络,同样可以达到肌肉的放松,都对肌肉和关节炎的改善有较好的疗效。
6功夫太极对人的精神面貌的影响?
太极的演练在松静、刚柔、快慢的情景下,能很好的调整心态,修身养性,即静能生定,定而生慧,改善个体的精气神。以积极的心态面对困难与挫折,胜不骄败不馁,提高生活质量。

7功夫太极为什么要保持身体的放松和意识的安静?
放松和入静对养生或技击均有重要作用。   对养生来说 ,将放松或入静有效融入各种招式中,可培养锻炼内气的效果,内气即中医所讲的元气、中气,这种气就是人体活动的动力,是一种能量物质,内气越充盈人的活力就越旺盛,免疫力就越强,可百病不侵。对技击的影响可以体现在功力与招法应用两个方面,功力既是内劲或整劲,单练或套路就是更好的形成整劲和爆发力的过程。放松是一个手段,可以使人的触点变得特别灵敏,目的是为了肌群的瞬间高度收缩。入静能使人在推手或搏斗中很好地获取对方的进攻意图8功夫太极学习的难点太极的学习是个循序渐进的过程,需要坚强的毅力。首先要有个好老师,现在社会上有很多假大师,牛吹的大,把太极的名声搞坏了。在锻炼过程中要掌握方法,随着练习的进步和身体的行为习惯的改变,你练习的兴趣会越来越大,那么要恭喜你了,算入门了。因为练习过程中是在改变你固有的坏习惯和身体的惰性,这是最难的,不怕学不会,就怕不能坚持,等到你把这关也突破了,你会发现你的身体变得有活力,对疾病有抵抗力,做事有信心,内心变得强大
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