十二个月的婴儿吃什么，饮食怎样安排合理

沐英小妮

今天给去香港生孩子的妈妈说十二个月的婴儿吃什么，饮食怎样安排？
在这时宝宝一般长2至4颗牙，可吃的食物也就多了。

可以吃的食物：整个鸡蛋；手指食物、胡萝卜条、芹菜条、各种水果条；大部分食物都可以吃。

去香港生孩子的妈妈注意不可以吃的食物：过多的糖、盐；蜜糖；脂肪；动物内脏。

周一：早餐，奶；小睡，水或果汁；午餐，白菜肉沬饺子；下午茶，手指食物（胡萝卜条、芹菜条、各种水果条）干酪或奶；晚餐，白菜肉沬饺子；睡前，奶。

周二：早餐，奶；小睡，水或果汁；午餐，芹菜肉沬通粉；下午茶，各种水果条与奶；晚餐，芹菜肉沬通粉；睡前，奶。

周三：早餐，奶；小睡，水或果汁；午餐，杂菜豆鸡肉饭；下午茶，胡萝卜条与奶；晚餐，杂菜豆鸡肉饭；睡前，奶。

周四：早餐，奶；小睡，水或果汁；午餐，西红柿蘑菇红萝卜牛肉饭；下午茶，干酪与奶；晚餐，西红柿蘑菇红萝卜牛肉饭；睡前，奶。

周五：早餐，奶；小睡，水或果汁；午餐，西兰花火腿面；下午茶，各种水果条与奶；晚餐，西兰花火腿面；睡前，奶。

周六：早餐，奶；小睡，水或果汁；午餐，杂菜鸡肉粥、水或果汁；下午茶，胡萝卜条、芹菜条等与奶；晚餐，杂菜鸡肉粥；睡前，奶。

周日：早餐，奶；小睡，水或果汁；午餐，青豆鱼肉饺子与西红柿马铃薯牛肉汤；下午茶，干酪与奶；晚餐，青豆鱼肉饺子与西红柿马铃薯牛肉汤；睡前，奶。


去香港生孩子的妈妈看看下面的案例：

十二个月宝宝的营养食谱，我儿子十二个月了一直都是喝奶粉，但是现在一点也不爱喝，别的也不爱吃，我想不给他喝奶粉了，那我应该每天都给他吃什么，能保证充分的营养呢，牛初乳哪有卖的，牛初乳应该怎么喝

解答:一般6个月就应该添加辅食了，我女儿现在13个月，给你她一天的食物安排，希望可以帮助到你早上八点起床，180毫升牛奶，一粒鱼肝油，一个小馒头，或者蛋糕，面包，或者粢饭中午吃点虾条这样的点心，12点左右吃午饭，一般是面条，馄饨或者粥，因为中午只有我一个人所以一般比较简单，南瓜，红薯，肉泥，鱼泥，虾仁，蔬菜，腊肠，都是可以煮粥的，每天换着花样给他煮，面条鱼汤，猪蹄汤骨头汤下面，打个鸡蛋在里面，营养都是很不错的下午一般三点左右起床，吃点心，红枣，水果香蕉，然后喝一袋酸奶晚上六点半吃晚饭，一般以米饭为主，都是和我们大人吃一样的菜，她喜欢吃鱼，吃虾，黄瓜，番茄炒鸡蛋，猪蹄子，鱼汤是我女儿喜欢吃的菜晚上睡觉前180毫升牛奶，然后9点半左右睡觉，一般晚上醒了只要把好尿就能继续睡觉，不会饿醒的， 想知道怎么做的话，可以给我留言，
       促使宝宝接受新食物的方法很多。比如，在餐桌上每次只增加一种食品．量要少，应在宝宝饥饿时或精神良好时喂，开始时只喂一汤匙；或把新食物和宝宝熟悉的食物搭配在一起吃；或者爸爸妈妈边讨论新食品的味道、颜色、质量及是否可口，边咀嚼新食品，并做出兴致很高的表情，以增加宝宝对新食物的感官了解和熟悉程度。如果宝宝接受了这种食品，要给予适当的表扬，至少4～5天后，再让他尝另一种食品；如果初次进食被宝宝拒绝，暂且不去理会，切勿强迫他再进食或对他不满，要等以后有机会时，再试试看。

      ①一日三餐定时进餐。
         ②提高烹调质量，注意色、香、味、形。
         ③选择多种食物。
         ④注意食物的均衡搭配。
         ⑤多吃一些粗纤维含量丰富的食品。
         ⑥谷物与蔬菜的加工要做到细、软、烂。
         ⑦培养良好的饮食习惯。
         ⑧纠正偏食、挑食等不良饮食习惯。
         ⑨适量、按时添加些零食。
         ⑩定期进行营养咨询。

钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，十二个月的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。去香港生孩子的妈妈下面介绍四种适合十二个月宝宝的多钙食谱：

    一、 香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

    二、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

    三.虾皮肉末青菜粥：

    选料：虾皮、瘦肉少许，青菜1棵。

    制法：分别将虾皮、瘦肉洗净，切碎，青菜切成丝。锅内放适量油，下肉末煸炒，再放虾皮、葱花、酱油炒匀，添入适量水烧开，然后放入大米或小米，煮至熟烂，再放菜丝煮片刻即成。

    四.奶味软饼：

    选料：标准面粉200克，黄豆粉20克、牛奶40克，鸡蛋1个，盐少许。

    制法：将黄豆粉用凉水稀释后，充分加热煮沸，略放凉，再将沏好的牛奶倒入，并磕入鸡蛋，调匀备用。将晾凉的豆奶蛋汁倒入面粉中，加入适量细盐和水，充分调匀使成知糊状。平锅加后放点油，将面糊摊成软饼即成


    婴儿食谱：奶酪红薯泥

    奶酪被誉为乳品中的黄金，秋冬时节经常给婴幼儿食用可促进代谢，增强抵抗疾病的能力。每一百克红薯中含有30毫克的维生素C。

    好吃又好看：焦糖苹果饼干

    饼干真是一个又好吃又好玩的东西。就像俺小时吃的小熊饼干、字母饼干、卡通饼干，都会让小孩子爱不释手。俺也要做个能吸引小孩子妈妈。

    胡萝卜排骨汤

    胡萝卜除含维生素A外，还含有一定糖、蛋白质等营养素，可促进血红蛋白的生成，故有补血作用；排骨可益精髓、强骨。

    海南椰鸡汤

    椰子肉、椰汁可驱蛔虫、蛲虫；核桃仁健脑；鸡肉营养丰富。小儿受寄生虫的危害，可吃此汤，驱虫健身。

文章转自：香港天爱母婴：http://www.tianaibb.com

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