一岁的婴儿饮食安排与注意问题

沐英小妮

今天给去香港生孩子的妈妈说下一岁的婴儿吃什么，饮食怎样安排？

1、食材的挑选

食物带给宝宝无限的活力，而食物也能带给宝宝疾病的困扰。一岁以前的宝宝对食物完全没有鉴别能力，妈妈把好关，就是宝宝进食的关键。挑选有营养的食物，是宝宝能否健康成长的保障。比如含100卡热量的巧克力和具有100卡热量的香蕉，对宝宝的意义是不同的。香蕉和其他天然的食物含有的营养成分，绝对优于巧克力或其他加工食品，从一定意义上讲，人工处理过的食物，有时甚至比养分流失的食物更无益，由于宝宝的身体还未发育成熟，人工添加物及一些不明物质，可能会给宝宝造成身体上的伤害。因此，爸爸妈妈给宝宝吃的食物，要注重其营养价值，选择最新鲜的原料，用蒸、煮等最简单的方式，少用或不用煎、炸、烤，才是最佳的饮食方式。

2、盐和糖的影响

要知道，1岁的宝宝不同于成年人，盐和糖的摄取会加重宝宝肾脏的负担，损坏宝宝的牙齿，在喂食的时候，尽量避开。因为婴儿的肾脏发育尚未成熟，没有能力排除血中过多的钠，因而很容易受到食盐过多的损害，而这种损害很难恢复的，其结果是孩子将来就可能发生高血压。摄入的盐分过多也会导致体内钾大量随尿排出，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必需的，钾损失过多能引起心脏肌肉衰弱而出现严重后果。我们为您提供出宝宝的盐摄入标准，婴儿从6个月开始吃咸味的食品，用盐量随月龄增加，从0.8—1.5克/天，满一岁的宝宝食盐量每天应小于2.0克，请去香港生孩子的妈妈严格遵守。

3、饮食习惯的培养

说到建立一个良好的饮食习惯，从宝宝小的时候下手，最好不过。想宝宝拥有一个好食欲，对零食的严格控制必不可少。甜点、饮料、糖果、饼干等都有可能破坏宝宝的好胃口，而让宝宝食用过多的果汁和糕点，营养上有了保障，却把小小的肚子撑饱，一样不利于宝宝饮食习惯的养成。给宝宝用餐就要按时按点，少了正餐或点心都会导致血糖降低，进而导致宝宝情绪不稳定，宝宝的胃口只有那么一点点，怎样规律的进食，能保证宝宝每日营养的补充，爸爸妈妈还是要仔细思考一番的。
1岁的孩子也可以通过正常的饮食获得他们身体所需的营养物质，家长不用太紧张，若没有医生的建议，我们不主张您为孩子过多的补钙补营养品。去香港生孩子的妈妈记住上述的一些注意事项，检查一下您给小孩的饮食合不合理，孩子有无养成正常进食的好习惯，祝您的孩子能健康成长。

去香港生孩子的妈妈1-3岁的宝宝需要更多户外活动和与他人接触的机会.宝宝有了足够的抵抗力作为基础，才可以在一个有丰富感知刺激的自然环境和社会氛围中快速学习. 辅食为宝宝的健康“添砖加瓦”----宝宝的膳食计划 1岁以后的宝宝逐渐长牙，咀嚼消化功能有所加强，但肠胃功能仍未发育完全，在饮食品种和烹调方法上应注意，让辅食为宝宝的免疫力“添砖加瓦”。

1）优先攻击蛋白质、维生素、无机盐的食物。如生命阳光牛初乳，成分里要有LgG，这个是最主要的免疫球蛋白要有20%--25%以上 服用时，同服的水或食物的温度不能超过40度。除了配方奶粉以外，给宝宝辅食中应该供给鱼、瘦肉25-50克，并常吃豆制品，为了保证维生素、钙、铁等的摄入量，要多吃黄绿色的新鲜蔬菜，如油菜、胡萝卜、西红柿等。

2）适量供给含糖类、脂肪等食物 谷物类食物含糖量高，除了供给热能外，还有蛋白质、维生素、钙铁等。油脂能供给热能、脂溶性维生素以及脂肪酸，但不宜过量以免影响其他营养素的吸收。

3）注意烹调方法 食物中营养素既要保证完全平衡又要注意多样化，以提高宝宝的食欲，所有的事物要细软，忌油炸或刺激性大的食物。 平时注意加强营养.母乳喂养好.能增强小儿抗病能力,小儿刚断奶时,要注意选择营养丰富.荤素搭配、容易消化的食物,如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭，软饭，菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时，除一日三餐外，可适当加1次饼干、豆奶、牛奶、水果等。

去香港生孩子的妈妈应给婴儿吃的主食类

　　谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

　　荤食类

　　荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。不过以下所列举的这几种食物，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好。

　　蛋清

　　鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。蛋清要等到宝宝满一岁才能给。

　　汞含量较高的鱼

　　汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体，特别是鱼类，而甲基汞可能会影响人类神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。

　　在选择鱼类时，应避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。

　　海鲜类

　　螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，也建议不宜在1岁以前喂食。


1、 配方奶

　　宝宝在1-3岁之间，咀嚼和消化能力还是比不上成年人，特别需要像配方奶这样营养价值高、容易消化吸收容易的食品。配方奶粉中，蛋白质被分解成原子单位即氨基酸，宝宝因此很容易消化和吸收。另外，配方奶中增加了铁、锌、钙等这个年龄宝宝容易缺失的营养元素，而且比例都很接近母乳。宝宝过了1岁，每天喝500-600毫升的配方奶就可以。

2、 白开水

　　煮沸后自然冷却的白开水，不仅清澈透明，而且具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，因而促进新陈代谢，提高免疫力；而且，白开水还能提高器官中乳酸脱氢酶的生物活性，使之代谢较为充分，不会堆积在体内组织中，可降低身体的疲劳感，使身体经常保持充足的精力。除此，白开水能够调节体温，帮助身体散热，可防止宝宝发生中暑。因此，宝宝要注意让宝宝从小养成定时、定量饮用白开水的良好习惯，尤其在夏秋时节。到了1岁，宝宝活动量大了，需水量也更多了。每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。过了1岁，宝宝每天的水量就应在500毫升以上。 人体补充体液的最佳物质不是饮料，而是最为普通而又十分经济的白开水。

文章转自：香港天爱母婴：http://www.hktianai.com

专家热线：1591 9999 133， 15919999001

香港天爱母婴QQ:893127233, 12114914，859993933

去香港生孩子的交流群：89207357

香港天爱母婴咨询电话：4006-577-587
香港天爱母婴公司提供婴儿的性别鉴定，7周就可以做出准确的婴儿性别鉴定了。如果不能到香港来做，也可以在内地抽取血样给我们，我们会拿到香港最好的医院做鉴定。保证准确率百分百。