婴儿三个月应该吃什么辅助食

沐英小妮

今天跟去香港生孩子的妈妈学习一下三个月的婴儿应该吃什么辅助食物呢？

果汁菜汁的制作     1～3个月的婴儿可以饮用果汁及菜汁，它们补充了维生素及纤维素，可以使大便变软，易于排出，果汁、菜汁好喝，宝宝比较容易接受。

去香港生孩子的妈妈怎样补充维生素D，宝宝缺乏维生素 D很容易患上佝偻病。母乳，牛奶和蔬菜中的维生素D不能满足宝宝的需要时候，应该补充维生素D片，具体的量剂，须需要在医生的指导下服用，以免过量造成中毒。

去香港生孩子的妈妈3个月的婴儿每天饮食6次，每次间隔4小时，活动持续时间1.5～2小时。睡眠时间共16～18小时，白天睡眠时间每天3次，每次2～2.5小时，夜间睡眠10小时。

下面给去香港生孩子的妈妈介绍三个方法：

一：三个月婴儿如何喂养

主 食：母乳。

餐次及用量：

每隔3.5个小时喂1次，每日6次，每次喂75～160克。

辅助食物：

1、温开水、淡糖水或橘子汁。

2、番茄汁：每次50～75克，两次喂奶中间任选1种加用。

3、浓缩鱼肝油：1滴/1次/日。

二 ．三个月婴儿的食谱
    1、五谷根茎类食物中,最好先由米糊或麦糊开始喂,当宝宝适应米糊后,再尝试其他的食物。
    2、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果,制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。
    3、选择有带皮的水果种类,以及受农药污染与病原感染机会较少的水果,例如:柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。
    每日建议食用量
    食物类别                           食物名称                                      一天食用量
    五谷根茎类                        米糊或麦糊                                       3/4~1碗
    蔬菜类                      胡萝卜、菠菜等菜汤                            1/3~2/3茶匙
    水果类                橘子、苹果、葡萄等稀释果汁                    1/3~2/3茶匙
    蔬菜类简易制作
    菜汤——将深绿色、黄红色的蔬菜,例如菠菜、胡萝卜等,洗净、切碎、加少放水煮开,放至稍凉将汤汁倒出即可。
    菜泥——选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜,或纤维少的南瓜、马铃薯等,洗净切小段或小块,加水煮熟后,捞出置于碗中,用汤

匙刮下嫩叶或压成泥状即可。
    水果类简易制作
    果汁——柳丁、橘子;对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。
    葡萄、番茄:洗净后以热开水浸泡2分钟,去皮以干净的纱布包起来,用汤匙压出汁。
    香瓜、西瓜:用汤匙挖出果肉后,以干净纱布包住压汁。
    果泥——挑选果肉多、纤维少的水果,例如:香蕉、木瓜、苹果等,洗净去皮后,用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。


三．去香港生孩子的妈妈一定是断了奶后他才愿意喝奶粉的，因为他已经习惯了你的奶，所以他一定要饿得不行才接受奶粉的味道的，断奶后，要给他多喝水，一定要坚持，不要因为宝宝不喝就不给喝了，因为奶粉热气，容易上火便秘，喝水比较容易淡化热气。

我宝贝前两个月就是这个岁数，那个时候他已经开始吃饭了，加多水煮烂饭，然后切碎青菜和剁烂肉类一起炒给他配饭吃，吃得不错。可是后来就开始不吃了，因为肉太老了，到现在，我找到一种简单有营养的配菜，宝宝还很愿意吃，现在我写给你，仅供参考，各个宝宝味觉一样：

肉饼大全：

制作方法：将切成小块的肉类（挑去肉经和去皮）和蔬果类，或者干制品类一起放进绞肉机（就是那种榨汁、磨粉、绞肉一体机，各种品牌都有这种卖的），加入油盐糖，粟米粉（生粉），一起绞，大概30秒钟（分量250ml）即可。将将绞好的肉末放到一个比平时装饭的碗大点的盆里，用手拿起整个肉团再打进盆里，如此反复8次到10次，肉团有了弹性，就完成了。

以下是肉饼的配式：
猪肉香菇饼——猪精肉 + 香菇（干制）
猪肉番茄饼——猪精肉 + 番茄
猪肉瑶柱饼——猪精肉 + 瑶柱 （干制）
猪肉鸡肉饼——猪精肉 + 鸡肉 + 香菇（干制）
猪肉萝卜饼——猪精肉 + 胡萝卜 + 番茄
猪肉平菇饼——猪精肉 + 平菇
鸡肉香菇饼——鸡胸肉、鸡腿肉 + 香菇（干制）
猪肉牛肉饼——猪精肉 + 牛肉 + 胡萝卜
鱼肉丸子  ——草鱼肉 + 香菜

……以后可以自己配料……

一般这些肉饼是在宝宝的饭面上蒸煮即可，饭一般都吸收了肉饼的原汁，味道更香，饭更柔软。但是如果他还是嫌干，难咽而不愿意吃时，可以配些滚汤或煲汤给他送饭。

滚汤如下（约煮半个小时）：
番茄肉汤——酸酸甜甜很开胃
紫菜蛋汤——加点虾皮补充钙质，也更香甜
平菇肉汤——平菇本身就能令汤汁甜，加上鲜肉，味道更鲜甜。

煲汤如下（需要三小时）：
排骨苦瓜汤——夏天实用，清补解渴
瘦肉党参汤——原汁原味，清补清热
澎鱼腮白鸽汤——祛湿解毒，长了湿疹可以减少并去除

文章转自：香港天爱母婴：http://www.tianaibb.com

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