学学我国古代文人的养生招数

回味人生

1.睡眠法：睡眠是消除疲劳的最好方法，经常熬夜，必然头昏脑胀，记忆力下降。南宋诗人陆游，晚间读书，一般以二更鼓尽（相当于晚间10点）为限度。
2.静坐法：静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然吸收，宁神静态，意守丹田，每次时间可在15-30分钟，他说这是大脑最好的休息方法。“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”
3.散步法：古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。散步时应该徐步缓行。“饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。”
4.沐浴法：定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯，也是助于保持头脑清醒，身心舒畅，消除疲劳。“衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴……则神安道胜也。”
5.闲赏法：布置好庭院，栽花种草，饲鸟养鱼，使环境清雅，能调节生活节奏，陶冶心情。
6.遍游法：利用节假日外出游览，投身自然，探奇揽胜，能令人心旷神恰，疲惫、郁闷置于身外。“江山风月，本无常主，闲者便是主人。”
7.卧游法：就是在年高体弱无法外出旅游的情况下，将许多山水画贴在居室四壁；足不出户，卧而赏之。“一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游。”

华夏大叔

呵呵，我喜欢睡眠法