适合白领丽人啲几种养颜食物

浮生一梦

白领俏佳人，工作中，长年与办公室为伍，跟计算机结亲，工作能力卓越，可是承受的压力亦是宏大。对于久坐办公室带来的诸多负面如肠胃功失调者、或过于消瘦、或过于肥胖、或泄泻难止、或便秘不解等这些完全扼杀佳人的杀手，佳人何不尝试一下下面的方法呢？
火麻仁
将火麻仁研碎与大米文火慢熬成粥，逐日饮用，即可添加一些稀缺的营养，又可以把身体多余毒素清除。火麻仁味甘性平，补中益气，长肌肉、润肠胃，美容养颜，具有延年益寿的效果。其内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1、B2、卵磷脂等，营养成分非常丰富，加大米熬粥调养胃气最佳，最合适日常食用。现在很多研究表明，火麻是一种天然的长寿食品，故有人说“天天吃火麻，活到九十八“。
蜂蜜   
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，常常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰硕的生物活性物资，能加强皮肤的营养，保持皮肤的细嫩润滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必须。所以它不仅赢得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学开山祖师——古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可独自食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，存在健脾、益气、生血、滋润脏器、肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研讨证实：维生素C能克制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少玄色素的构成，防备色素冷静。维生素A的主要功能之一是激活和调节表皮细胞的成长，抗角化，所以补充维生素A有助于改良皮肤的水屏障特征，如配合维生素E同时应用可延弛缓逆转皮肤的朽迈。维生素E则有“青春素”的美称，具备抗氧化和肃清自在基的作用，并增进皮肤组织的血液轮回。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好“一日吃三枣，毕生不显老”。
龙眼枸杞
龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功能，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，天天迟早冲服一汤匙，简略便利易于保留。据古书记录枸杞则有“补精气诸不足，易色彩、变白……令人长命”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄”。现代社会竞争剧烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甜蜜，味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身爱护生命的完善体现。
胡桃芝麻
胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。据说慈禧太后年迈而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增添皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻、被日本学者称为转变皮肤毛糙的最佳食品。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并敏捷补充膂力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真堪称珠联璧合，井水不犯河水，称得上事半功倍。用脑过度、神经虚弱、体虚疲惫、皮肤干燥者饮用尤好。
工作之余，更应该学会善待自己，因为只有身体好了，更多的目标才得以实现，因为，身体是一切的本钱 ！

罗马经典

我很喜欢吃枣的

最心疼的玩笑

护肤五步曲，为你打造完美肌肤

爱美是每个女性的天性，拥有白皙光滑的皮肤是每个女人的梦想，相信每个女人每天都在不停的做皮肤护理，正确的皮肤护理步骤会让你事倍功半，下面就为大家简单介绍一下，正确的皮肤护理步骤是什么?

第一步：清洁

每天早晚各一次的清洁工作，可以温和并彻底地卸除你脸上的化妆品、表面油脂及污垢。用指腹顺着图示的方向，由下往上，由内往外轻揉(不要用力搓洗)。细致的眼圈部位则以无名指轻柔运作。然后用温水冲净或用温湿毛巾试净。这是皮肤护理步骤的第一步，这是非常关键的。

第二步：爽肤

再次清洁肌肤，软化角质、平衡PH值，帮助收缩毛孔，赠加肌肤的柔软感。以化妆棉沾湿，依图示方向轻拍脸部及颈部。重复擦拭，直到化妆棉上没有污垢及残留化妆的痕迹为止。

第三步：补水

    给皮肤补充必要需的水份和养分，充分滋润皮肤，保持皮肤的柔润光滑。目前市场上出现了很大含有玻尿酸成分的精华露，补水效果非常好，这主要还是依靠玻尿酸本身的补水特性了。现在很多爱美女性都通过注射玻尿酸除皱。

第四步：滋润肌肤

以面霜的能量做为原动力，将面霜中的滋养成分促使皮肤强壮，增强其抵抗力，阻止由外部来的有害刺激物，使得肌肤细嫩、柔白、滑润的美姿展现出来。
第五步：保护肌肤

保护皮肤避免环境中有害物质的伤害，给予皮肤光滑、匀称的光彩。用指腹或海棉轻轻地将粉底向外推开、推匀。请特别注意下巴，发际交接处，颜色要融合。这个皮肤护理步骤也是不容忽视的。


最后：周期护理

星期两次的敷面，可帮助剥除表面干燥细胞，使皮肤纹理光滑，呈现清新、光彩的容貌。以向上、向外的手势将棉膜平敷在洁净的脸部，避开眼圈周围和唇部。等待约10分钟，再用温水洗净，或用湿毛巾试净。


相信大家看完之后对正确的皮肤护理步骤有了足够的了解，如果大家按照这个步骤来做的话，相信你的皮肤会变的更加白皙光滑。

最心疼的玩笑

　8种美肌食品，帮助你拥有完美肌肤

经多方研究发现，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效。在每一项皮肤问题中都有最快产生出最佳效果的食品。接下来就来看看变更美的八种营养食品，在这个阳光灿烂的夏日，让你更加性感迷人！

1、南瓜子消除痘痘

　　营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

2、西洋菜防止脸部水肿

　　专家建议，每天摄取西洋菜（又称荷兰芥）。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。

3、菠菜让眼睛更有电力

　　菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让你的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。

4、苹果塑造迷人微笑

　　根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师）。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给你没有黄斑的笑容。

5、绿豆助你成黑发尤物

　　绿豆富含矽（silicon），一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。

6、亚麻籽处理皮肤干燥

　　一项新的研究在《British Journal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。你可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

7、奇异果让你看起来更年轻

　　如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。你肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。

8、鸡蛋健康美甲

　　想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋（一周多吃几颗）。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。